さわこ 野菜をたくさん食べましょうと言われていて、その目安として1日350gとか提示されているのを見ます。
じゃがいもや大根ならすぐ350gになるかもしれないけど、生野菜でとなるとかなり厳しい。
いつものスムージーの野菜の重さを計ってみました。
こんなに溢れるようにいっぱいなのに150gです。
果物も追加してみます。
ミカンとキウイとバナナを入れて、やっと300gに到達。
本当にお皿山盛りのサラダになります。
これをスムージーにします。
ぎゅーぎゅーに押し込めて、水分を補充するために酵素と水を足しました。
今日も元気です。
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