さわこ 生の野菜や果物を食べる「ローフード生活」のおかげで、便通が良くなり、ダイエットを継続できているさわこです。
朝は、スムージーだけにした方がお腹の調子がいいです。スムージーに入れる野菜は、できるだけ偏らないほうが良いということで、いろいろ試してみています。
時間がないときは、冷凍ものが助かります。
バナナも買ってきてすぐ１本ずつ冷凍しています。果物を冷凍するといつでも好きな時に食べることができていいです。
冷凍ミックスベリーもおいしい。
そして、冷凍してあるものを入れると出来上がりが冷たくてまたおいしいのです。
今日の野菜は、キャベツをザクザクと切って入れました。
このままでは、水分が少ないので、酵素50ccと水50ccを足しました。
ジャーポット、本当に便利です。
甘くてまろやかで、デザート感覚で食べられます。
スムージーは、飲んでしまわず、できるだけよく噛んで食べると良いそうです。
なかなか噛んで食べられませんが、ゆっくり食べるようには心がけています。
毎日、できるだけたくさん生の野菜や果物を取り入れるローフード生活で体の調子がとっても良くなりました。
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