さわこ 今日は高校時代からの友達とランチに行きました。
高２の時からなので、かれこれ44年（笑）
就職してからはお互い忙しく会えませんでしたが、一緒の年に早期退職して、それからよく遊んでいます。
ひとり暮らしでも全く寂しくないのは、信頼できる友達が何人もいることですね。
ありがたいです。
行ってきたのは、石川県庁近くの「スミカグラス」です。
店内で販売しているハーブティーや食器もセンス良く、見ていて気持ちがいい。
窓際の席に座りました。
雪景色のテラスとお庭。
今日のランチは加賀蓮根のフライでした。
でっかいけど柔らかい蓮根がしっかり入って、ボリュームありました。
ご飯を残しちゃったので、今度から先に「ご飯は少なめでお願いします」と伝えるようにしていといけないね。
食後のハーブティーは、「ビタミンルビーティー」をチョイス。
3分間待ちます。
ルビー色が元気出ます。メニューに「美容に気を使われる方、スポーツをされる方に！」と書いてありました。
ハーブティーは7種類から選べます。
- ローズビューティー・・・バラの香りで優雅に
- ビタミンルビーティー・・・色が美しい、美容に気を使う方に
- リラックスティー・・・鎮静作用の高いハーブでホッと一息
- ウインドレメディ・・・ジンジャーで温め効果
- リフレッシュミント・・・気分をリフレッシュ、胃がムカムカするときに
- ウーマンズジョイ・・・女性ホルモンの働きを整える
- ラサヤナティー・・・若返りの妙薬「ラサヤナ」で物忘れ防止
2週間に1回、スタジオで「ストレッチポール運動」をしてからの気の張らない友達とのランチ、最高です。
今日は、施設へ迎えに行き、母もスタジオで「介護予防運動」に参加しました。
親戚の88歳のおじさんも、スタジオができてから6年間、毎回参加してくれているので、お互い励みになっているようです。
早寝早起き
23時半就寝、5時半起床
今日も5時半起床。ホント素晴らしい！
ダイエット
- 体重49.6kg
- 骨格筋量20.2kg(昨日より+0.1kg)
- 体脂肪量12.１kg(昨日より±0kg)
- 体脂肪率24.3%(昨日より-0.2%）
今日は、筋トレをするのをスッカリ忘れました。
読書
石阪京子さんの『これが最後の片づけ』を読みました。
一回やれば一生散らからない「3日片づけプログラム」なかなかすごいです。
健太
私に付き合って朝5時半起きしているので、夜9時すぎるともう眠くてたまらない感じ。
さいごに
久しぶりに本屋さんで紙の本をたくさん買ってきました。
チラチラと中を覗いて面白そうだなと思った本を選びます。
やっぱりKindleより紙の本の方が読みやすいですね。
本屋さん、好きです。
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