将来、支えになるのはお金と筋肉【気軽なおひとりさまライフ】2020.10.30

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私がお世話になっているアンチエイジング クラスのヨガの先生が「将来、支えになるのはお金と筋肉です」とみんなにハッパをかけていて笑ってしまいました。

そうなんですよね。

「貯金」と「貯筋」

この年になると冗談抜きで大事だと思います。

お金だけあっても筋肉が衰えていたら、自分で歩くことができません。

元気はあってもお金がないと、これもまた生活できません。

両方とも必要です。

私は、貯金の方はなんとかなるのですが、貯筋は今のままではどこまでもつか、わかりません。

ちゃんと蓄えて置かなければ!

早寝早起き

23時就寝、8時起床。

完璧な朝寝坊ペースです。

#小学生ももう学校行ってしまってる

ダイエット

今日も筋トレできました。

  • 椅子を使った腕立て
  • ストレッチポールで腹筋
  • スクワット

10回×3セット

読書

超人気ブロガー阪口ゆうこさんの『片付けは減らすが9割』を読みました。

片付けは減らすが9割by阪口ゆうこ 片付けのやり方は自分で決めればいい

1日1捨

古い歯ブラシ、すぐ掃除用にと思ってしまう・・・。

ときめくお掃除

お布団を干していたら、風でしたの方まで行ってしまって慌てました。

子どもの頃だったら、屋根の上も平気で歩いていたのですが、さすがにこの年になるとビビります。

何かないかと探して、掛け軸をかける棒を見つけてきました。

うまくひっかけることができた!

無事、布団取り入れ完了。

健太

ヒーターの前でくるまる。

さいごに

食べ物や運動に比べて、睡眠は難しい。

30
1運転中、スマホ触らない
21km以内は車に乗らない
3散歩中、横断歩道じゃないところを渡らない
4甘い飲み物を飲まない
5甘いものを食べない
6くよくよしない
7二度寝しない×
8夜8時以降、食べない
9夜9時以降、電子機器を触らない×
10夜10時以降、夜更かししない×
70

これ、すごい。

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この記事を書いた人

さわこ

スタジオSeriオーナーの目標は、「健康」と「ゆるいミニマリスト」

みんなが、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいなと思って、いつもスタジオにお花を飾り、お掃除してます。「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得しました。いらないモノをすべて断捨離して、スッキリ暮らしたいです。ずっと頑張りすぎてきたから、これからの第2の人生は、楽しいことだけやっていきます!