さわこ 生後6ヶ月の赤ちゃんって見ているだけで笑顔になってきますよね。
みんなを幸せにする力があります。
キングコング梶原、カジサックと奥さんヨメサックの語りかけも、聞いていて優しい気持ちになって微笑ましい。
ぜひ、動画を覗いてみてください。
とんでもなく再生回数が多いのも納得できると思います。
これから将来、私たちを支えてくれることになる子どもたちは神様からの贈り物。
社会全体で温かく見守り、みんなで大切に育てていきたいですね。
早寝早起き
22時就寝、6時20分起床。
二度寝してしまいました。
22時に寝たのになぁ。
ダイエット
- 体重49.1kg(-0.1kg)
- 骨格筋量18.9kg(±0kg)
- 体脂肪量13.8kg(-0.1kg)
- 体脂肪率28.2%(±0%)
体重は50kg以内、骨格筋量が±0、体脂肪量が0.1kg減って、体脂肪率が±0、この調子でいこう！
体重50kgをキープしながら、2ヶ月で骨格筋量2.2kg増やし体脂肪量2.2kg減らして、体脂肪率を24%にするチャレンジ
今日も筋トレできました。
- 腕立て
- 腹筋
- スクワット
10回×３セット
読書
脳科学者 中野信子さんの自伝「ペルソナ』を読んでいます。
１日１捨
最近、ずっと朝、ネットが繋がりにくいのですが、今朝は完全に止まってしまいました。
仕方がないので、ルーターの電源を落とし、再起動させてようやく復活。
その際、参考になるものがないか、棚の中を探してみて役に立たないものだらけで保管の意味がなかったです。
捨てます。
【1日1捨】 毎日１つずつ手放し、家の中のモノを少しずつ減らしていく 2020年10月の記録
ときめくお掃除
今日は管理しているアパートの草むしりをしました。
防草シートを突き破って生えてくる雑草を引き抜く【アパート大家の日常】
その勢いで道路の草むしりやゴミ拾いまでがんばりました。
健太
さいごに
今日も運転中、LINEの通知があり、思わず手が伸びそうになりましたが、ハッと気づいてやめました。
「運転中、スマホ触らない」は、当たり前のこととして絶対しなくなるまで、ちゃんと意識していこうと思います。
| 27 | 26 | 10/25 | ||
| 1 | 運転中、スマホ触らない | ○ | ○ | ○ |
| 2 | １km以内は車に乗らない | ○ | ○ | ○ |
| 3 | 散歩中、横断歩道じゃないところを渡らない | ○ | × | ○ |
| 4 | 甘い飲み物を飲まない | ○ | ○ | ○ |
| 5 | 甘いものを食べない | ○ | ○ | × |
| 6 | くよくよしない | ○ | ○ | ○ |
| 7 | 二度寝しない | × | ○ | × |
| 8 | 夜8時以降、食べない | ○ | ○ | ○ |
| 9 | 夜9時以降、電子機器を触らない | × | ○ | × |
| 10 | 夜10時以降、夜更かししない | × | ○ | ○ |
| 70 | 90 | 70 |
この10個がわざわざここに書く必要がなくなってくれたらいいなと思います。
昨日も夜9時になって、慌ててお風呂入って、10時までに急いで布団に入りました。
意識を高くしていないと、つい夜更かししてしまうからね。
ブログランキングに参加しています。
下のお花を「ぽちっ」と押して、応援していただけると嬉しいです。
