さわこ ３食食べて運動しないから太るんだと思い、朝抜いて２食にしてみました。
でも、ランチはたっぷり。
デザートもおからケーキだからいいだろうと思い、しっかり食べました。
のっぽくん 野々市市 オーガニックとフェアトレードのお店で元気な野菜のヘルシーランチと優しいデザート
結果、また体重が増え、体脂肪率も増えてしまいました。
もっと運動しろってことですよね。
わかってます・・・。
早寝早起き
23時就寝、8時起床
また布団の中でだらだらと。
運動
健太の散歩１回
8日ぶりのリングクリア
読書
芳村思風さんの『人間観の覚醒』という本を読んでいます。
ときめくお掃除
またできませんでした。
ときめくレベルで掃除しなければと思うと自分でハードルをあげてしまい、結局しないという悪循環に陥ってしまいます。
1日15分の「こそうじ」の方が気楽にできました。
グダグダ言っていないで、ちゃんとやれって感じです。
健太
トリミング行ってきたので、また一段と白い子になりました。
さいごに
生け花のお稽古に行き、習ってきてすぐスタジオに生けました。
以前は、バケツに入れたまま何日もそのままにしていたことを思えば、「すぐやる」が結構身についてきたなぁと思います。
どうせやらなきゃいけないことは、とにかく「帰ったらすぐやる」！
実は、下のこの記事↓は、毎日体重と体脂肪率を追加して更新しています。
2020年私は体脂肪率を27%から24%に減らし、その後キープし続けることができるだろうか
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