鍼灸で健康管理 美味しいみかんでリフレッシュ【おひとりさまライフをエンジョイ日記】2020.1.7

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母が病院へ行って薬ばかりもらおうとするのが嫌で、母の家で、定期的に、母と姉と私の3人が鍼灸の施術を受けています。

病気にならないようにしていくことが大切ですよね。

なかなか母に理解してもらえなかったのですが、姉にも協力してもらい、みんなで健康管理をしています。

7年前、膝が痛くて歩けなかった母は今では杖を持つのを忘れるほど歩けるようになりました。

私は、今日は体の歪みを整えてもらいました。

すぐ足を組んでしまうのは、斜めの位置にテレビがあるのが原因か!?部屋の模様替え【ときめくお掃除】

近所のスーパーでみかんを買って食べたら、めちゃめちゃ美味しいみかんでびっくりしました。

宮崎県西都市産 陽蜜(ひみつ)みかんのプレミアム 陽宝(ひほう)秘密にしたいほど美味しい

早寝早起き

24時就寝、8時起床・・また遅くなった。

運動

お天気悪くてお散歩行けなかった。

運動も全然しなかった。

読書

読めなかった。

ときめくお掃除

リビングの家具 配置換えをしました。

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健太

さいごに

今年の目標とか言っている割に、ダイエットも筋トレもせず、健太の散歩まで雨が降るとすぐサボります。

ちゃんと手立てがないと効果は現れませんよね。

わかっているのですが、なかなか取り掛からないから、今までの人生でずっとできてなかったんでしょうね。

いつもグダグダ書いてしまうこのコーナーです。

とりあえず、特別なことはしていないけど、12/28に比べて体重が-1.6kg、体脂肪率が-2.1%でした。パチパチパチ。もうちょっと加速していこう。

朝の体重 体脂肪率 脂肪量 夜の体重 体脂肪率 脂肪量
12/28 52.2kg 27.6% 14.4kg
12/31 52.0kg 26.6% 13.9kg
1/1 51.2kg 25.7% 13.2kg
1/2 50.6kg 26.6% 13.5kg
1/3 50.9kg 25.8% 13.1kg
1/4 50.8kg 25.4% 12.9kg 51.2kg 25.0% 12.8kg
1/5 51.0kg 25.6% 13.1kg 51.8kg 25.8% 13.4kg
1/6 51.6kg 26.4% 13.6kg 51.4kg 25.7% 13.2kg
1/7 50.6kg 25.5% 12.9kg 51.7kg 25.3% 13.1kg

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この記事を書いた人

さわこ

金沢大学 日本史専攻 卒業。お城の中にあるキャンパスで加賀藩について学び、金沢をこよなく愛する。

スタジオSeriオーナーの目標は、「健康」と「ゆるいミニマリスト」

みんなが、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいなと思って、いつもスタジオにお花を飾り、お掃除してます。「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得しました。いらないモノをすべて断捨離して、スッキリ暮らしたいです。ずっと頑張りすぎてきたから、これからの第2の人生は、楽しいことだけやっていきます!