さわこ 今日は寒い1日でしたが、よく運動しました。
ハワイ旅行まであと4日、体調管理を万全にして準備します。
早寝早起き
23時半就寝、7時半起床。遅寝遅起き。前日睡眠不足だとやはり起きれません。早起きを継続させるには早寝しかない！
ヘルシーな食事
今日のスムージーは変な色になってしまいました。
ラディッシュを入れたせいかなぁ
おいしいんですけど見た目も大事ですよね。
しっかり運動
今日は午前中、フラダンスの自主練習でした。
自分より上手な人の横で踊るのが一番いいですね。わからなくなってもチラッと見て踊れます。
午後から、ブリービクスでした。
ブリービクスは、ピラティスと同じ体幹を鍛える運動なのですが、より呼吸を重視した運動です。鼻から吸って鼻から吐く。吸って、少し間を置いてゆっくり吐きます。
1日１捨
掃除用にとっておいた古い歯ブラシ、たまり過ぎ、捨てます。
金運アップのトイレ掃除＋１
今日は、木曜日なので、金運アップのトイレ掃除＋１で掃除するのは、玄関・廊下・階段です。
週1回水拭きする習慣になりました。
階段も汚れてないように見えて、しっかり埃だらけでした。
毎日少しでも本を読む
まだ松本博樹さんの『この１冊でお金に困らない！「節約ハック大百科」』を読んでいます。
内容が細かいので、なかなか読み終わりません。
今日の健太
健太、あったかいところでじっとしてる。
さいごに
フラダンスの練習をしている時、上手な人の隣で踊っているととてもやりやすかったです。
子どもだけでなく大人だって、自分より少し実力が上の人と一緒に学ぶのが一番やる気が出るし、成果も上がると思います。
本当は同じくらいの人と競い合うのが一番効果的なんだけど、競い合うこと自体が好きじゃないので、とにかくみんなに合わせて仲良く練習します。
毎日楽しいなぁ。
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