3ヶ月で体重2.7kg、体脂肪率3.3%減らす ダイエットの記録 9月

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ダイエットの記録

目標

体重 52.7kg→50.0kg 3ヶ月で2.7kg減らす
体脂肪率 27.3%→24.0% 3ヶ月で3.3%減らす

小さな目標

1期8月15日〜9月14日までに体重51.8kg(-0.9kg)体脂肪率26.2%(-1.1%)

2期9月15日〜10月14日までに体重50.8kg(-0.9kg)体脂肪率25.1%(-1.1%)

3期10月15日〜11月14日までに体重50.0kg(-0.9kg)体脂肪率24.0%(-1.1%)

体重 体脂肪率
50.0 24.0
9/22 50.3 25.4
9/21 50.3 25.6
9/20 50.5 25.5
9/19 50.6 25.7
9/18 50.4 25.2 ◎◎
9/17 50.2 ◎◎ 25.3
9/16 50.6 25.8
9/15 50.8 26.3
9/14 50.6 25.7
9/13 50.7 26.1
9/12 50.7 26.1
9/11 51.7 26.9 ▲▲
9/10 51.5 26.8
9/9 51.8 ▲▲ 26.9 ▲▲
9/8 51.3 26.6
9/7 51.5 26.5
9/6 51.7 26.8
9/5 51.7 26.4
9/4 51.6 26.8
9/3 51.6 26.0
9/2 51.7 26.4
9/1 51.5 26.7

 

 

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この記事を書いた人

さわこ

さわこ

スタジオSeriオーナーの目標は、「健康」と「ゆるいミニマリスト」

みんなが、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいなと思って、いつもスタジオにお花を飾り、お掃除してます。「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得しました。いらないモノをすべて断捨離して、スッキリ暮らしたいです。ずっと頑張りすぎてきたから、これからの第2の人生は、楽しいことだけやっていきます!