「コストコのフィッシュ&アーモンド」歯を強くするオヤツ【お気に入りのもの 食べ物編】

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2022年は、「捨てるもの」ではなく「私がいろいろ試した中で、最終的にコレだと選んだお気に入りのもの」を1つずつ紹介しています。

今日は、私がいつも食べているオヤツを紹介します。

コストコのフィッシュ&アーモンド

小袋に入っているので、1袋ずつ食べられるのがいいです。

でも、たいていは1袋じゃ物足りなくて、2袋食べちゃいます。

1袋に11〜12g入っています。

栄養成分

煮干しを甘く味付けしてあるので、美味しくてポリポリ食べてしまうのですが、ここの糖分を気にする人は、これは食べちゃダメという商品なんでしょうね・・・。

でも、チョコレートやクッキー、お饅頭を食べていたことを思えば、これくらいOKって思ってます。

100g当たり1袋(12g)
エネルギー527kcal63.2kcal
タンパク質30.7g3.7g
脂質33.5g4.0g
炭水化物28.0g3.4g
食塩相当量1.02g0.1g
カルシウム530mg63.6mg
リン860mg103.2mg
5.3mg0.6mg
亜鉛3.9mg0.5mg
ビタミンD1.5μg(マイクログラム)0.2μg
ビタミンE11.6mg1.4mg

タンパク質が摂れるのとビタミン(ビタミンD、ビタミンE)やミネラル(カルシウム、りん、鉄、亜鉛)も摂れるのがいいと思うのです。

でも、甘いし、カロリーも多いから食べ過ぎには注意ね。

効果

給食で時々、小袋に入った「とっとナッツ」という小魚アーモンドが出て、それが好きだったのです。

それで、2人目の子どもを妊娠中、体重が増えすぎないように、毎日お腹がすいたらその「とっとナッツ」を食べていたんですよ。

そしたら、1人目の時に15kgも体重が増えてしまったのに、2人目の時は6kgしか増えなくて、優秀な妊婦さんだったんです。

さらに、2人目の子どもは、歯磨きをちゃんとしてあげられなかったにもかかわらず、虫歯がなくて「良い歯のコンクール」で表彰されたんですよ。

1人目の子の時の方が、押さえつけて毎日しっかり歯磨きしていたというのに。

だから、小魚を食べるのはすごくいいんですよね。

さいごに

愛用品の紹介をしていたのですが、突然、オヤツの紹介になってしまい、「愛用品」とは言えなくなったので、今日からタイトルを【お気に入りのもの】に変更します。

本当に、その日の気分で書いているので、これが果たして誰かの役に立つのかどうかも疑問ですが、書きたいので書きます(笑)

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この記事を書いた人

さわこ

スタジオSeriオーナーの目標は、「健康」と「ゆるいミニマリスト」

みんなが、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいなと思って、いつもスタジオにお花を飾り、お掃除してます。「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得しました。いらないモノをすべて断捨離して、スッキリ暮らしたいです。ずっと頑張りすぎてきたから、これからの第2の人生は、楽しいことだけやっていきます!