『おうち時間がもっと楽しく、心地よくなる 暮らしのルーティン』by素敵な14人のInstagramer&Vlogger マイナビ出版

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朝起きて、一番にすること。夜寝る前、1日の終わりにすること。

いつも決まった時間に決まった習慣があると、生活のリズムがスムーズで、心が穏やかに整います。

毎日を楽しく心地よく過ごす人のルーティンを覗かせてもらい、素敵だなと思うことを真似してみましょう。

日常のひとときがワンランクアップする習慣、私がやってみようと思ったことを紹介します。

朝のルーティン

朝起きてすぐ、白湯を飲む

朝起きてすぐ、白湯を飲むのがいいのは知っていましたが、この本の中でもほとんどの人がモーニングルーティンにあげていました。

鉄瓶で沸かして、意識的に鉄分を摂取している人も。

朝掃除

トイレや洗面所など水回りをきれいにすることの他に、毎日、玄関の床を除菌シートで拭いている人もいました。玄関は、外界との繋がりをリセットする場所だからと。そして、ドアの外側・内側も除菌するそうです。

コロナ対策としても大事なことかもしれませんね。

使い古しのタオルを小さく切って、水拭き用に使っている人もいました。フローリングを水拭きして、最後に玄関の三和土(たたき)を拭いてゴミ箱に捨てるそうです。

観葉植物の世話をする

私なんて、 何度も観葉植物を枯らしてしまっているので、朝一番に植物の状態を見て、元気かどうか確認しながら、それぞれに合っただけのお水をあげるという人を尊敬します。

動物だけでなく、植物だって、生き物ですからね。

夜のルーティン

夕食後の口腔ケアは、フロスと歯磨きで念入りに

夜はできるだけ早い時間にご飯を食べ終えて、徹底した虫歯予防。フロスと歯磨きで念入りに口腔ケアをするというのを見習いたいです。

キッチン掃除

夕食後の片づけついでにキッチン掃除するのは、まぁ普通ですが、ここまでやるのか・・と感心しました。

私は、ウェットシートで汚れをサッと拭き取るだけだから、だんだん焦げつき跡が残っていくのだと反省。

床のモップがけ

掃除は朝するものと思い込んでいて、朝しなかったら、もうしない私です。

夜の間にモップがけをしておくと、翌朝は掃除しなくてもOKですね。

この方の場合、猫を飼っているので、床に落ちている猫の毛を拭き取っておくということです。

ペットがいる家は、どこかのタイミングで床の拭き掃除が必要です。

自分のためのスキンケア

休日などに、パックをしたり、ボディオイルでリンパマッサージをして、自分で体のケアをするのもいいですね。

寝る前にヨガ

寝る前にリラックスできるようなヨガを20分くらいしているという方も。

凝っているところをほぐしながらやることで疲れが残らなくなりそうです。

毎日続けるコツ

意志だけで続けることはできません。頭の中で思っているだけでなく紙に書き出したり、簡単にできる方法を工夫したり、とにかく無理をしないことですね。

  • 続けることを目的にせず、無理しない
  • できるときにできる範囲でやり、自分を責めない
  • やることを可視化する
  • 曜日ごとに行う場所を決める【小掃除】
  • 家族に頼れるところは、思い切って任せる
  • とにかくモノを少なくして、手間と工程を省く
  • できないことは切り捨てて、目的をイメージする
  • 家事が面倒なら、お気に入りのものを取り入れる

やめたこと・しないこと

マイナスなこと、やりたくないこと、無駄なことはやめればいいですよね。

  • いいお母さん像にとらわれず、やりたいことを我慢しない
  • 自分のキャパシティを考えて、できないことは断る
  • あれこれ考え込まず、思いついたら即行動
  • マイナスなことは、言わない・考えない
  • やりたくないor無駄と感じることはやらない
  • 部屋にモノを増やさない
  • 衝動買いをしない
  • 「なんで?」をやめて、「どうすればできるか」ポジティブに考える

さいごに

心穏やかに過ごすために、自分を整えることが大切なんですよね。

それは、頭で考えることではなく、五感を通して心地よいことを習慣にすることで、多くのことが解決できるように思われます。

暮らしに不要なものを削ぎ落として、家事に追われることなく、何気ない日常をゆっくり楽しんでいきましょう。

朝と1日の終わりを気持ちよく過ごせると、きっと毎日小さな幸せを感じられるはずですから。

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この記事を書いた人

さわこ

スタジオSeriオーナーの目標は、「健康」と「ゆるいミニマリスト」

みんなが、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいなと思って、いつもスタジオにお花を飾り、お掃除してます。「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得しました。いらないモノをすべて断捨離して、スッキリ暮らしたいです。ずっと頑張りすぎてきたから、これからの第2の人生は、楽しいことだけやっていきます!