チャレンジ

3日間 断食の成果と今後の課題【2回目のファスティング】

3日間の断食で期待すること【2回目のファスティング】

1ヶ月でウェストがマイナス3cm 無理やり目標達成おめでとう【8月はマジでダイエットにチャレンジ 5】

20日間でウェストがマイナス2cm 順調です【8月はマジでダイエットにチャレンジ 4】

10日間でウェストがマイナス1cm 順調です【8月はマジでダイエットにチャレンジ 3】

今回こそ成功する気がする【8月はマジでダイエットにチャレンジ 2】

1ヶ月でウェストを3cm細くしたい【8月はマジでダイエットにチャレンジ 1 】

もう一度体脂肪率を24%台に戻したい【夢チャレンジ】

長年の便秘がすっかり解消 ファスティングの効果がずっと続いています

ファスティング（断食）の成果？血液検査の結果がすごく良かったんですけど

ファスティング（断食）すると筋肉が落ちてしまうのではないか？結果 すぐ戻ります

【初めてのファスティング記録(7)】体重1.4kg減、ウェスト3cm減、体脂肪率1.5%減、手に入れたのは綺麗な腸と自信…