チャレンジ

3ヶ月で体重2.7kg、体脂肪率3.3%減らす ダイエットの記録 9月

習慣化のコツがわかってきたぞ！ポイントは３つだ

習慣化チャレンジ 第２弾 2020年8月〜11月「3ヶ月ダイエット」体重50kg体脂肪率24%への道 甘い食べ物・飲み物…

習慣化チャレンジ2020年8月「早寝早起き」22時就寝、朝5時半起床 21時以降は電子機器を触らない宣言

私も、ちょっとだけ声のトーンを上げてみようかな

早寝早起きチャレンジ 2019.1.27 早寝遅起き ステーキ食べたりパフェ食べたりした1日

早寝早起きチャレンジ 2019.1.26 遅寝早起き 睡眠リズムを修正しなければ

早寝早起きチャレンジ 2019.1.25 遅寝遅起き傾向でピンチ 大学時代の親友とのランチが楽しかった

早寝早起きチャレンジ 2019.1.24 遅寝早起き フラダンスの基本練習で体幹と姿勢を意識 みんなで行ったランチも楽し…

早寝早起きチャレンジ 2019.1.23 ちょっと遅寝だけど早起きキープ いっぱい予定があっても全部できた

早寝早起きチャレンジ 2019.1.22 早寝早起き 朝ブログを書く時間を確保

早寝早起きチャレンジ 2019.1.21 早寝早起き 朝から夜まで充実した１日 樺沢紫苑先生に会えた