チャレンジ

新しいことを始めたい時は、今までできている習慣に重ねると良い

できるだけやらないことリスト10

体重50kgをキープしながら、2ヶ月で骨格筋量2.2kg増やし体脂肪量2.2kg減らして、体脂肪率を24%にするチャレン…

3ヶ月で体重2.7kg、体脂肪率3.3%減らす ダイエットの記録 10月

習慣化のコツがわかってきたぞ！ポイントは３つだ

習慣化チャレンジ 第２弾 2020年8月〜11月「3ヶ月ダイエット」体重50kg体脂肪率24%への道 甘い食べ物・飲み物…

習慣化チャレンジ2020年8月「早寝早起き」22時就寝、朝5時半起床 21時以降は電子機器を触らない宣言

私も、ちょっとだけ声のトーンを上げてみようかな

早寝早起きチャレンジ 2019.1.27 早寝遅起き ステーキ食べたりパフェ食べたりした1日

早寝早起きチャレンジ 2019.1.26 遅寝早起き 睡眠リズムを修正しなければ

早寝早起きチャレンジ 2019.1.25 遅寝遅起き傾向でピンチ 大学時代の親友とのランチが楽しかった

早寝早起きチャレンジ 2019.1.24 遅寝早起き フラダンスの基本練習で体幹と姿勢を意識 みんなで行ったランチも楽し…