チャレンジ

もう一度体脂肪率を24%台に戻したい【夢チャレンジ】

長年の便秘がすっかり解消 ファスティングの効果がずっと続いています

ファスティング（断食）の成果？血液検査の結果がすごく良かったんですけど

ファスティング（断食）すると筋肉が落ちてしまうのではないか？結果 すぐ戻ります

【初めてのファスティング記録(7)】体重1.4kg減、ウェスト3cm減、体脂肪率1.5%減、手に入れたのは綺麗な腸と自信…

【初めてのファスティング記録(6)】回復食1日目 食べることがこの上もなく幸せだと気づいた

【初めてのファスティング記録(5)】絶食3日目 履きたかったジーンズが履けた！

【初めてのファスティング記録(4)】絶食2日目 1日が長く 暇になると何か口に入れたくなる（気がする）

【初めてのファスティング記録(3)】絶食1日目 不思議なくらいお腹が空かないんだけど

【初めてのファスティング記録(2)】準備食2日目 お腹は空かないけど、耳が・・・。

【初めてのファスティング記録(1)】準備食1日目 ドキドキでも、まだ全然大丈夫です

【ダイエット成功】 体重そのまま、筋力つけて体脂肪減らし、体脂肪率4%減 基礎代謝量50kcal増 体質改善して疲れにく…