今日、なぜ珍しく「早起き」できたか、考えてみた。

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どうしても早起きができません。

1月を振り返って、二度寝しなかったのは、数回しかありませんでした。

今朝、久しぶりに5:30に起きました。

珍しく「できた」ので、そのことに注目したいと思います。

なぜ、今日は、早起きできたのかというと

①部屋を暖かくして寝たから

最近、寒すぎるので、エアコン入れたまま寝ています。

2時間も前からエアコンいれているのに、部屋のなかで9.3℃しかないなんて、寒過ぎる。

昨日は、エアコンにプラスして遠赤外線ヒーターを弱く入れたまま寝ました。

朝、ほんわかあったかかったです。

そしたら、布団から出ることができました。

 

20.5℃でした。あったかかった。

②朝、布団の中でスマホを見なかったから

朝、目が覚めて、スマホを見て二度寝するパターンに陥っていました。

スマホを見ないようにしたら、なぜか二度寝しませんでした。

③布団の中で体操したから

布団の中で体を動かしていたらトイレへ行きたくなって、そのまま起きました。

ぐ~んと伸びると気持ち良かったです。

さいごに

目が覚めたとき、寒くないというだけで全然違いました。

精神論で頑張ろうと無理するより、環境を整えて、楽に実現できるようにしていけばいいんだなと思いました。

明日も早起きしたいので、今日、早めに寝ます。

 

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投稿者プロフィール

さわこ
さわこ

スタジオSeriオーナー

自分や家族の健康のために、スタジオを作りました。
周りの人たちがみんな、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいな。




目標は「ゆるいミニマリスト」

「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得。不要のモノを断捨離して、スッキリ暮らしたい。




真面目でおとなしい性格

自分でずっとそう信じてきましたが、周りの人が違うと言います。不思議です。いくつものビリーフ(思い込み)をリセットできたら、だんだん人生が楽しくなってきました。




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