週1回ヨガ教室に参加する効果#100blogs(26/100)

週1回、ヨガ教室に参加しています。

最初、体が固くてヨガなんて無理と思っていたのに、今は週1回ヨガ教室へ参加しないと逆に体の調子が悪いほど。

ヨガの効果として3点あげておきます。

週1回、ヨガを行うことの効果

①脱力する。

ヨガをすることによって、体の力を抜くことができます。

「楽に」「力を抜きましょう」と言われても、『力』って簡単に抜けるものではありません。

ゆっくり呼吸すると、少しずつ『力』が抜けていきます。

②無になる。

ヨガをすることで、頭のなかに溜まっているいろんなモヤモヤが浄化されます。

最初の5分くらいは、いろいろ気になることを考えてしまっていても、一つ一つのポーズに集中している間に、だんだん何も考えなくなります。

最後のシャバーサナ(屍のポーズ)で、ヨガマットに体をゆだねていると、ふっと何も考えてない状態になります。

そのあとは、頭も心もスッキリしています。

③身体の歪みが整う。

人はどうしても自分なりの癖があり、身体が歪みます。

私は、柔らかいソファーに足を組んで座っていたころ、まっすぐに仰向けで寝るのも辛かったです。

癖は、意識しないとなかなか直りません。

週1回、歪みをなくし、身体を整えると疲れにくいです。

さいごに

「そんなこと言っても、忙しくて、なかなか自分のための時間が取れない。」と言われることがあります。

本当にそうなのかなぁ・・・。

 

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seri
頑張り過ぎてきたので、もっと「いい加減」に楽しく過ごしたい。 断捨離と掃除でゆるミニマムを目指します。