甘いものが食べたくなったら、「1分間に4回呼吸」で効果あり!

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別にお腹がすいているわけでもないのに、なんとなく甘いものが食べたくなるときがあります。

食べだすと止まらなくなる。なんとか食べずに済ませたい。

欲望に流されないよう何か良い方法がないかなと思い、先日雑誌で読んだ方法を試してみました。


 

雑誌によると1分間の呼吸を4回にすることで、意思の力が増すそうなんです。

コレ、マジで効果あります!

 

一生懸命、『吸って~ゆっくり吐いて~』を繰り返していると頭の中が呼吸のことでいっぱいになり、「甘いもの食べたい」と思っていたことを忘れるということを発見。

たった1分でいいので、ありがたいです。

それくらい呼吸に集中すると、息を吸ったり吐いたりすることが何より大事で、他のことはちっちゃいことに思えてきます。

生きていることが大事で、それを失ったら他のものなんて意味がなくなるという思いです。

大げさに聞こえるかもしれませんが、それくらい呼吸をするって大事な気がします。

これで、おやつの食べ過ぎを防げたら、マジで健康にいいし、実際、お金もかからず、苦労もせず、痩せることが可能になります。

1分間に4回!

★アイキャッチの写真は、友達のayuちゃんが愛犬くりこを失って意気消沈している私に送ってくれたものです。

 

 

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投稿者プロフィール

さわこ
さわこ

スタジオSeriオーナー

自分や家族の健康のために、スタジオを作りました。
周りの人たちがみんな、心と身体をリフレッシュして、笑顔で元気になったらいいな。




目標は「ゆるいミニマリスト」

「汚部屋脱出」のために、整理収納アドバイザー1級、生前整理アドバイザー1級、清掃マイスター1級を取得。不要のモノを断捨離して、スッキリ暮らしたい。




真面目でおとなしい性格

自分でずっとそう信じてきましたが、周りの人が違うと言います。不思議です。いくつものビリーフ(思い込み)をリセットできたら、だんだん人生が楽しくなってきました。




くわしいプロフィールは、こちら